هل تسهر كثيرا؟,,,,,,,اذا احذر اخطار السهر .....

حذر أطباء من كلية «بايلور» للطب بالولايات المتحدة، من أن مقاومة النوم أو الحرمان منه يعرضان الشخص للعديد من الأمراض، ويرفعان من أخطار إصابته بأمراض القلب، كما يؤثران سلباً على صحته النفسية.
ويقول أحد الباحثين إن نقص النوم قد يؤدي إلى حدوث اختلالات في أعضاء الجسم المختلفة، كالدماغ والقلب، حيث يتسبب في معاناة الفرد من التوتر والاكتئاب علاوة على ارتفاع أخطار إصابته بالأزمات القلبية والجلطات الدماغية.
<
<
<
<
<

أضرار السهر الصحية
عدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض منها: التعب - الصداع - احمرار العينين - التوتر العصبي - القلق - ضعف الذاكرة والتركيز - سرعة الغضب - الألم في العضلات.

1ـالسهر والكفاءة العضلية:
ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم؛ حيث تظهر الكفاءة العضلية، وتبدأ في الزيادة تدريجيا عند الساعة الرابعة صباحا، وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحا، وتستمر حتى الساعة الحادية عشر ظهرا؛ حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي حتى الساعة الثالثة عصرًا؛ حيث يزداد تدريجيا حتى الساعة السادسة مساء، ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجددًا، والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً، ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحا.

...................................
م
ن
ق
و
و
ل

زائر

اف كل هذا اضرار للسهر
هههه الله يعينا
بس اني مااسهر واجد !

شكرا توته

ملاك الروح كتب:: اف كل هذا اضرار للسهر
هههه الله يعينا
بس اني مااسهر واجد !

شكرا توته

العفووووووو

اني وضعت الموضووووع لأن اعضاء منتدانا يسهرووووووووووووو كتيييييير
Laughing

خخخخ اني اول وحدة اسهر يسلمو على المعلومات

يسلموو ع المرور Smile

ههه يسلمو ع الموضوع

شكرا ً توتة على المعلومات

بارك الله فيكِ

العفو زهرآء

معلومة قيمة بالفعل
دمت بود

يسلموو ع المروور خيتووو

» احذر يا آدم حواء أقوى منك ..!