عزيزي آلزآئر
لـَاننآ نعشق آلتميز و آلمميزين يشرفنآ آنضمآمك معنآ
وحينمآ تقرر آن تبدآ ينبغي عليك آن تبدآ كبيرآ .. فآلكل كبيرُُ هنآ . وحينمآ تقرر آن تبدآ في آلكتآبه ..
فتذكر آن منتدى أنشودة يريدك مختلفآ .. تفكيرآ .. وثقآفةً .. وتذوقآ .. فآلجميع هنآ مختلفون ..
نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( نرسم ) آلزمآن !!
||
لكي تستطيع آن تتحفنآ [ بمشآركآتك وموآضيعـك معنآ ].. آثبت توآجدك و كن من آلمميزين..



 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء

شاطر | 
 

 لماذا نجوع في الشتاء |?

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الإمام

..:|مشرف ملتقى أنشودة |:..


avatar

ذكر
عدد المساهمات : 725
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 31
الإقامة : محرق > بيتنا > الطابق الثاني > جناحيي ×.×
العمل/الترفيه : كنت >> صيدلي << حاليا [ قاع ـــد في البيت [~
الأوسمة :




مُساهمةموضوع: لماذا نجوع في الشتاء |?   الأربعاء ديسمبر 22, 2010 8:19 pm

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وعجل فرجهم

لماذا نجوع في الشتاء ؟؟

في ‬تقرير طبي ‬حول زيادة الوزن في ‬فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه
أنه في ‬فصل الشتاء ‬يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في ‬حرق السعرات
لذلك نشعر بالجوع في ‬فصل الشتاء البارد ‬أكثر من أي ‬فصل آخر،
‬فلا تستغرب عزيزي ‬القارئ بزيادة الشهية للطعام مما ‬يؤدي ‬إلى زيادة في ‬الوزن وزيادة في ‬بناء الأنسجة الدهنية
وبالتالي ‬زيادة السمنة .


و هناك العديد من الأغذية تحتوي‬على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ‬يتناولها الإنسان
لذلك ‬ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج ‬غذائي ‬منخفض في السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية
التي ‬تحتوي ‬على سعرات عالية..
‬ومن الملاحظ في ‬هذا الفصل أن الإنسان ‬يقضي ‬ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو يكون باردا في ‬الخارج
مما ‬يؤدي ‬إلى الحد من أي ‬نشاط بدني ‬وأي ‬حركة تحرق الدهون
لذلك ‬ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة .. ‬

وفي ‬حالة الجوع ‬ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل ‬يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات
مثل الخضار ''‬شوربة" ‬أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج، ‬اللحم، ‬السمك، ‬
فالجسم ‬يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات.

و‬يلاحظ في فصل الشتاء أن الرغبة في ‬استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء
ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا ‬يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء
وهذا الاعتقاد خطأ، ‬فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك ‬ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار.


و ‬يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات
وهي ‬مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة.‬


اتمنالكم الصحه والعافيـــــــــــــه


منقوووووووووول

s ــلآم


3ashoo8






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسام الكوثر

..:|مشرفة القسم العام |:..


..:|مشرفة القسم العام |:..
avatar

انثى
عدد المساهمات : 2229
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
العمر : 27
الأوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء |?   الأربعاء ديسمبر 22, 2010 9:05 pm

سلمت يمناك اخي ع المعلومة المفيدة

فعلا في فصل الشتاء يزداد داء الجوع

دمت بتميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الإمام

..:|مشرف ملتقى أنشودة |:..


avatar

ذكر
عدد المساهمات : 725
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 31
الإقامة : محرق > بيتنا > الطابق الثاني > جناحيي ×.×
العمل/الترفيه : كنت >> صيدلي << حاليا [ قاع ـــد في البيت [~
الأوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء |?   الخميس ديسمبر 23, 2010 8:19 pm

اي و الله اليووع في الشتا موووب طبيعي !

تسلمين ع المرور أختي

دمتِ سالمة

s ــلآم

3ashoo8


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور فاطمة
...::| نشود جديد |::...
...::| نشود جديد |::...


انثى
عدد المساهمات : 45
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء |?   الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 3:18 pm

معلومات مفيدة شكرا عاشق الامام [center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الإمام

..:|مشرف ملتقى أنشودة |:..


avatar

ذكر
عدد المساهمات : 725
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 31
الإقامة : محرق > بيتنا > الطابق الثاني > جناحيي ×.×
العمل/الترفيه : كنت >> صيدلي << حاليا [ قاع ـــد في البيت [~
الأوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء |?   الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 7:55 pm

هلاا بيج نور

نورتي الموضوع بوجودج و ردج

العفووو


s ــلآم

3ashoo8


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ho0or
...::| نشود بلاتيني |::...
...::| نشود بلاتيني |::...
avatar

انثى
عدد المساهمات : 892
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
العمل/الترفيه : طاآآلبهـ~~
الأوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء |?   الجمعة ديسمبر 31, 2010 6:01 pm

الموضوع بجوع اكتر من الشتا
يسلموو
موضوع كتير مهم خصوصا لالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهاشمي
...::| نشود متحمس |::...
...::| نشود متحمس |::...
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 334
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 31/12/2010
العمر : 25
الإقامة : BHR
العمل/الترفيه : STUDENT
الأوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء |?   الأحد يناير 02, 2011 5:44 pm

شكـــرN لنـــ8ـــل المعلومــــh المفيدة جدN


الله يخليـــK
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الإمام

..:|مشرف ملتقى أنشودة |:..


avatar

ذكر
عدد المساهمات : 725
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 31
الإقامة : محرق > بيتنا > الطابق الثاني > جناحيي ×.×
العمل/الترفيه : كنت >> صيدلي << حاليا [ قاع ـــد في البيت [~
الأوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء |?   الإثنين يناير 03, 2011 12:19 am

هلآآ فيكم

نوروا الموضوع

ويوعتوووني

s ــلآم

3ashoo8


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hussain ali
...::| نشود جديد |::...
...::| نشود جديد |::...
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 79
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 19/11/2010
العمر : 29
العمل/الترفيه : banking

مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء |?   الإثنين يناير 03, 2011 4:26 am

شكارااا عشووق على المعلوومة

بس هالمعلومة واجد تمام حقك

لانك كل جوععان وبس

تحياتي حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الإمام

..:|مشرف ملتقى أنشودة |:..


avatar

ذكر
عدد المساهمات : 725
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
العمر : 31
الإقامة : محرق > بيتنا > الطابق الثاني > جناحيي ×.×
العمل/الترفيه : كنت >> صيدلي << حاليا [ قاع ـــد في البيت [~
الأوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء |?   الإثنين يناير 03, 2011 8:28 pm

هههههه
هلا بوو علاي

اي شنسوي باليييوووع !!

ماله حل

تسلم ع المرور حبيبي


s ــلآم

3ashoo8


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اللطف الخفي

..:|مشرفة الحوار المفتوح |:..


..:|مشرفة الحوار المفتوح |:..
avatar

انثى
عدد المساهمات : 628
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 22/01/2011
العمر : 30
الأوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء |?   الخميس فبراير 17, 2011 1:47 am

عاشق الامام

سلمت أناملك على هذا الموضوع الرائع

إي والله نحتاج إلى ممارسة الرياضة

يسلموووووو


Very Happy Very Happy


قمَة الألَم تلكَ اللحظة التِي اشعر بِكَ قرِيب مني

فَـ يخْذِلنِي عقلِي وَ يرَددْ لِي بِ انكَ غآئبْ ولنْ تعودٌ

اي جنون يسكنني إليك لِـ اشعرُ بكَ الان قريب وانتَ غائب..؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا نجوع في الشتاء |?
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: «•´¨*•ِ~.¸¸.« ركن المنتديات العامة ».¸¸.•*¨`•» :: || العلـم نــور ~-
انتقل الى: